Hilfe und Ressourcen

Dieses Buch ersetzt keine Behandlung. Wenn du merkst, dass du mehr brauchst als ein Buch – such es dir. Das ist kein Rückschritt. Das ist Schritt 1, angewandt auf die Hilfe selbst.

In der akuten Krise

Wenn du an Suizid denkst, dich selbst verletzt oder in einer akuten Not bist, handle jetzt, nicht später.

- Notruf: 112 (europaweit) - Deutschland – Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 · 0800 111 0 222 · 116 123 – kostenlos, anonym, rund um die Uhr. Auch Chat und Mail über telefonseelsorge.de - Österreich: Telefonseelsorge 142 · Rat auf Draht (für junge Menschen) 147 - Schweiz: Die Dargebotene Hand 143 · Pro Juventute (für junge Menschen) 147

Zwölf-Schritte-Gemeinschaften

Der Weg dieses Buches ist gut allein zu gehen – und leichter mit anderen, die dasselbe kennen. Je nachdem, welche Form dein Muster angenommen hat, kann eine dieser Gemeinschaften ein Zuhause sein. Alle sind kostenlos und anonym.

- Anonyme Alkoholiker (AA) – die Wurzel der zwölf Schritte - Anonyme Sex- und Liebessüchtige (SLAA) – wenn Nähe, Romantik oder Sex zum Stoff geworden sind; von hier stammt der Begriff der Bottom Lines - CoDA – Co-Dependents Anonymous – wenn Beziehungen und das Gebrauchtwerden im Zentrum stehen - ACA / EA (Emotions Anonymous) – für emotionale Muster und die Prägungen der Herkunftsfamilie

Adressen, Online-Meetings und Gruppen in deiner Nähe findest du über die jeweiligen Dachverbände im Internet.

Professionelle Hilfe finden

- Hausärztin oder Hausarzt – oft der einfachste erste Schritt und der Weg zur Überweisung - Psychotherapie: In Deutschland vermittelt die Terminservicestelle 116 117 Termine; die Kassenärztlichen Vereinigungen und Psychotherapeutenkammern führen Suchlisten - Suchtberatungsstellen deiner Stadt oder deines Landkreises – auch für Verhaltenssüchte, kostenlos und vertraulich

Telefonnummern und Angebote können sich ändern. Bitte prüfe im Zweifel die aktuelle Auskunft der jeweiligen Stelle.